Ne pas faire de bruit lorsque vous arrivez (massages en cours)
Tapis et tout le matériel sur place :)

Pré-requis : avoir pris 3 cours de yoga
Annulation possible jusqu'à 12h avant

Pour la partie Pincha : plus qu’une recherche de la ligne parfaite, l’accent sera mis sur les entrées/sorties ainsi que sur les variations, qui permettront de trouver son point d’équilibre.
Ces recherches seront de précieux outils pour aborder la ligne du Pincha.

Au programme :
- Exercices d’ouvertures d’épaules (dans différentes amplitudes afin de choisir ce qui convient le mieux à votre corps)
- Renforcement de la partie centrale du corps : sangle abdominale et dos
- Stabilisation et renforcement des épaules
- Entrées/sorties de la posture
- Exploration des variations

Et de manière parallèle nous explorerons les bases des extensions de colonne. Comment harmoniser la cambrure dans toute la colonne.
Des outils vous seront proposés pour
- gagner en amplitude au niveau des épaules
- respirer plus facilement dans les extensions
- harmoniser la cambrure sur toutes la colonne
- aimer enfin les backbends