Une journée de Yoga au Studio en tout petit comité (6 personnes), comme une mini-retraite très privée.
Au programme : Hatha Yoga le matin (pranayama, asanas, méditation), Yin Yoga l'après-midi - déjeuner, goûter et boissons compris

10h30-12h30 : Hatha Yoga
Pranayama, Asanas et Méditation
Nous prendrons le temps d'explorer notre respiration, de faire circuler l'énergie avec la pratique posturale, que nous aurons le temps de voir plus en détails, et nous terminerons par un moment de méditation.
12h30-14h : Pause déjeuner dans le jardin
Le déjeuner, les boissons et un goûter sont compris dans la journée (déjeuner végé fait maison, boissons chaudes et fraîches)
14h-16h : Yin Yoga et Relaxation
Une longue pratique de Yin pour prendre le temps de ralentir et de prendre soin de soi, suivie d'un Méridien Nidra et d'une longue relaxation sonore
16h-17h30 : Discussion, échanges et écriture
Autour du goûter, un temps d'échanges et de journaling pour terminer la journée et poser ses pensées sur le papier
6 places - 70€
La journée sera maintenue à partir de 3 inscrits.