Mindful Pilates groepsles van 25 minuten in Amsterdam zuidoost Ganzenhoef of Reigersbos.

Mindful Pilates is een rustige slow pilates les dat heel ontspannend werkt en tegelijkertijd je diepe spieren versterkt.

We focussen op de houding verbetering door te richten op de diepe spieren die de wervelkolom ondersteunen. De groep spieren waarop we richten, zijn o.a. de lokale stabilisatoren: diepe rugspieren, bekkenbodemspieren en de dwarse buikspieren. Wat ook heel belangrijk is het loslaten van onnodige spierspanningen, het zogenaamd resetten.

Deze lokale stabilisatoren zorgen voor stabiliteit. Instabiliteit komt o.a. voor bij slechte houding, zoals naar voren hangende schouders, afstaande schouderblad, naar voren staand hoofd en vergrote bolling van de boven rug, al dan niet met wervelblokkeringen.

1 proefles €15.
Hierna kies uit:
▪︎strippenkaart 8 lessen €96/3 maanden geldig
▪︎maandabonnement €22