Dit is een online live groepsles.

Heb je last van je lage *rug? Stijve spieren en zeurende pijn? Met deze oefeningen focussen wij op de lendenwervels (5). Door lang zitten of staan kunnen deze over tijd zijn flexibiliteit verliezen. Het voelt stroef aan en het voelt niet meer aangenaam. Het kan zelfs pijn gaan doen.
Met deze 5 oefeningen van een paar minuten maken we weer ruimte en brengen we soeplesse terug. Doe deze oefeningen elke dag wanneer je wakker wordt, nog terwijl je in je bed ligt! Je zult verbaasd zijn van de instant relief en je rug zal je dankbaar zijn de hele dag.

Wat heb je nodig?
Een mat of je bed.

*Disclaimer: geen deelname bij zwangerschap, blessures of als je herstellende bent van een operatie. Bij twijfel, neem contact op met je arts of fysiotherapeut.