Dit is een pre-recorded video die je zelf kunt bekijken en volgen.
*****************
♡Advies♡
Elke dag, 5 minuten voor jezelf. Kies een vast moment in de dag waarvan jij weet dat je dit ongestoord kunt doen.
----------------------------------------

We voelen vaak veel stress in ons lichaam en in ons hoofd. Je merkt het aan je
ademhaling. Deze is wat versneld en vaak wat hoog (borstkas). Je adem komt niet diep/laag genoeg in je buik. Dit triggert je actieve zenuwstelsel, oftwel je fight or flight respons en daarmee is de toon gezet. Want alle handelingen die je doet dagelijks (werken, gezinsleven, alles) zal deze actieve kant zijn.

Alles heeft balans nodig. Ook je lichaam en geest. Er is namelijk ook een rust, heling & oplaadkant oftewel het parasympatisch deel van je zenuwstelsel. Die zorgt voor, ja inderdaad, voor rust en oa een helder hoofd.

Nu kun je met maar 5 minuten per dag dit zelf beinvloeden. Verlaag verhoogde hartslag en verhoogde bloeddruk, je stresshormonen en stresslevels!

In deze sessie gaat het om rustig adem halen dmv een specifieke ademhalingstechniek. Het is simpel. Je hebt niks nodig alleen jezelf.

Wil je meer weten over antistress en stressmanagement, kijk dan naar mijn masterclass van 2 uur genaamd anti stress. Velen zijn je voorgeweest en zijn heel positief over de masterclass. Vooral omdat het lekker praktisch, helder en kort maar krachtig is. Je krijgt ook gratis oefeningen die je later ook zelf thuis kunt doen.
De masterclass wordt via zoom gegeven en ook zijn er groepsessies.
Zie link om meer erover te weten.

Masterclass Anti-Stress
https://www.clevertree.nl/workshop-anti-stress-cursus/