* Let op dit is een pre recorded les. Deze kun je bekijken in je eigen tijd.

Voel direct verlichting in je onderrug en bekkengebied in het eerste minuut van deze 10 minuten oefening!

Uitleg tot 2:25
Oefening start 2:30

De spier die dit veroorzaakt (psoas), wordt hiermee gestretcht en ontspannen. Dit voel je meteen in je onderrug, je heupen, je buik, je middenrif, je bekken gebied. Je voelt je meteen bevrijd van spierspanning en voelt direct een aangename warmte in je onderrug, heupen en bekkengebied.

Nu kun je weer heerlijk bewegen en leiden direct tot vermindering van pijn.

Psoas spier:
Verbind je romp met je benen
(wervelkolom, dijbenen, heup, romp, benen)

Stijve psoas spier:
- oa rugpijn
- minder flexibiliteit
- reageert op stress. Slaat onderliggende emoties op

Heb je vragen of wil je een persoonlijke beewegplan met verschillende oefeningen? Vraag naar de persoonlijke week-, maandplan.
www.clevertree.nl/contact