Fascia stretch - biceps triceps polsen - 6 minuten

Voel direct verlichting in deze spieren. Je armen zijn de hele dag in de weer voor jou. Het is dan ook niet zo gek dat er spanning kan opbouwen.
Met deze stretch voel jebde spanning eraf gaan. Het helpt je ook in het verbeteren van je houdingen in andere oefeningen waarbij je jouw hand plat op de grond dient te kunnen leggen. Denk aan hand en knie oefeningen.
********************

Fascia is een andere woord voor de bindweefselvliezen die alle spieren, botten en zenuwen omgeeft en de vloeibare gel tussen deze vliezen.

De vliezen zorgen er voor dat alles met elkaar verbonden is en goed kan samenwerken, de gel maakt het mogelijk dat bewegingen soepel verlopen.

Fascia bevat veel meer zenuwuiteinden ('sensoren') dan spier of bot. Pijn, stijfheid en balansproblemen worden meestal veroorzaakt door problemen in de fascia.

En gelukkig is fascia meestal heel goed te beïnvloeden. De oefeningen/stretches zorgen veelal direct voor verlichting en leidt tot vermindering of volledige oplossing van jouw pijnklachten.

Vragen?
info@clevertree.nl