舒緩頭痛瑜珈練習 | 放鬆肩頸壓力，改善姿勢不良及手麻痹 (廣東話瑜伽) Free
CloudC Yoga YogaApril 23 2025 • Duration: 13 Minutes
如果你經常感到頭痛或肩頸緊繃，其中一個成因可能是因為肌肉緊繃，常見於姿勢不良、長時間使用手機或電腦。今次的練習包括了系列簡單的瑜珈肩頸伸長，可以幫助你舒緩頭痛、放鬆肩頸壓力，並改善姿勢。 今次的練習不需要任何工具，只需一條瑜珈帶或毛巾，非常適合初學者及日常久坐久站人士。這是一套無墊練習，你可以在辦公室或坐著練 ，幫助你找回身體的平衡與放鬆身心。 如果你覺得這個練習對你有幫助，記得分享給身邊有需要的人，我們可以一起把世界變得更美好！記得訂閱CloudC Yoga頻道，日後會有更多瑜珈和冥想教學。讓我們一起變得更健康、更快樂！ ⭐ 訂閱每月瑜伽冥想分享: https://www.cloudcyoga.com/online-member ⭐ 報讀課堂: https://www.cloudcyoga.com/book-yoga-class-form-tc ⭐ English Version: https://youtu.be/AXAwgYtcZmM ⭐ 追蹤老師IG: https://www.instagram.com/cloudc.moosa/ ✨影片分段✨ 0:00 關於練習 0:22 瑜伽與痛症 0:51 練習工具 1:05 紓緩頭痛瑜伽練習 11:35 呼吸感受身體 12:05 完成練習 #舒緩頭痛瑜珈 #放鬆肩頸壓力 #CloudCYoga #瑜珈教學 #健康生活 #居家瑜珈 #瑜珈初學者 #冥想瑜珈 #壓力管理 #瑜珈伸展 #廣東話瑜伽