身心累了要充電｜20分鐘身體掃描充電法｜即時放鬆練習 (廣東話冥想引導) Free

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May 8 2025 • Duration: 27 Minutes

🌿 你有幾耐無真正放鬆過自己個身體？今次呢個冥想練習係一個深入而又簡單嘅「身體掃描練習」。 無論你係準備瞓覺、或者工作一整天後想靜靜咁歇一歇，呢個練習都可以幫你慢慢將注意力帶返自己身體，釋放積壓已久嘅緊繃，俾返身體一個喘息空間。 ✨練習好處包括✨ 1. 提升睡眠質素 2. 緩解壓力與焦慮 3. 開啟身體自我修復模式 4. 對抗神經系統過勞與疲勞感 你值得每日都有一刻，屬於自己嘅寧靜。😊💫 💭讓我們繼續連結💭 1. 訂閱Cloud的每月瑜伽冥想分享: https://www.cloudcyoga.com/online-member 2. 追蹤 IG: https://www.instagram.com/cloudcyoga 3. 追蹤Facebook: https://www.facebook.com/cloudcyoga 4 查詢課堂: https://www.cloudcyoga.com/book-yoga-class-form-tc 📍影片分段📍 00:00 身體掃描冥想的好處 01:15 練習身體掃描的姿勢 01:24 開始練習身體掃描 25:45 身心充電完成 #身心充電術 #香港人冥想 #放鬆 #壓力管理 #自我療癒 #廣東話冥想 #身體掃描