經典瑜伽動作串合創意無限vinyasa，將獨立的體式串聯，創造了一個身體變化的熔爐。也許你覺得自己硬得像鐵棍，但鐵棍都能融化！練習vinyasa會重新啟動那些深層肌肉和小肌肉，達到身體的順位和大腦的平衡。肌肉在整個練習過程中被全方及全時段用到，而且是有不同的組合，不同的拉伸收縮長度，和不同的位置...身體是有能量的，能量一直是流的...。
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練習vinyasa過程：肌肉和骨骼系統達到表層和深層的身體順位，在這個過程中清除掉身體的病痛和不平衡；提高對身體的知覺和控制能力，因此身體因此變得輕盈，性格變的自信。