Flow。foundation。根基。流動
4/2, 11/2, 18/2, 25/2(星期六)
時間：1200～1300
學費$400四堂。單堂$120
(或momoyoga任何套票)
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一連四個星期六, 新一年新開始
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學習用耳朵聆聽，用心感受
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穩固基礎，認識自己的身體
讓自己的身體隨流而動
重整思緒，適應新的節奏
循序漸進，繼而綻放多變
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課堂程度:
適合初學者
對超級流(Superflow)有興趣
想接觸flow的同學
身心同步前進
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課堂簡介：
全面強化伸展，平衡並重
課堂教導手平衡，倒立及後彎的前置動作
為往後進行手平衡，倒立及後彎練習打好基礎
銜接其他課程如超級流，主題班等等
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all round flow with 3 parts:
focus+ balance+ semi/peak asana
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week 1: 前彎 (forward fold) + leg balance
向前彎be humble，臣服自己身體
leg balance: 不平衡尋找專注，平衡
peak asana: eagle arm leg-> umbrella
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week 2: 側彎(side stretch)+ arm balance
be warriors ( 練習warrior 1,2 side warrior)
arm balance: bb crow / crow
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week 3: 扭轉(twist)+ arm balance
arm leg twist
eg twisted prayer chair- open arms
arm balance:elephant trunk pose
peak asana: side crow eight limb pose
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week 4 ：後彎 (backbend) + inversion prep
props assisted backbend -> 引導 chair/ wheel yoga
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更多。。....在課堂上等你發掘。