彎為瑜伽練習最受歡迎課題之一。如何做到有效，舒服，舒適，而得到後彎最佳狀態呢？此工作坊，將為大家建立最底層的體式運動(移動)邏輯。體式練習本身就是一項運動，要有效練習便要懂得運動的底層邏輯，關節是怎樣活動的，關節的運動軌跡及關節的運動模式。從而了解體式練習軌跡。所有的高階或進階體式勻由最基礎進入。理論和實踐並在。
.
2.5小時工作坊。無痛後彎。
四肢功能及有效脊柱延伸
.
.
此課程適合任何對後彎有興趣人士。
.
日期：5月27日，星期六。紅日
時間：1500-1730（2.5小時）
導師：windie
學費：$750一位。二位$1250
.
課程內容：
1. 肩膀緊和肩胛骨的關係。肩胛骨具體有哪一些運動方向？
2. 主要關節探討：盂肱關節，肩鎖關節，胸鎖關節，肩胛胸壁關節
3. 有效的下肢強化及伸展方法。有關髖屈曲(FLEXION)及髖伸展
4. 呼吸應用：腹式呼吸。胸式呼吸。
5. 氣鎖應用：根鎖，腹鎖，喉鎖
6. 體式探討：蛇式，上犬式，輪式，駱駝式，鴿子式，等經典後彎體式
7. 有效實用方法引導不同後彎體式變化方式。殊途同歸