Flow。foundation。根基。流動 4/2, 11/2, 18/2, 25/2(星期六) 時間：1200～1300 學費$400四堂。單堂$120 (或momoyoga任何套票) . 一連四個星期六, 新一年新開始 . 學習用耳朵聆聽，用心感受 . 穩固基礎，認識自己的身體 讓自己的身體隨流而動 重整思緒，適應新的節奏 循序漸進，繼而綻放多變 . 課堂程度: 適合初學者 對超級流(Superflow)有興趣 想接觸flow的同學 身心同步前進 . 課堂簡介： 全面強化伸展，平衡並重 課堂教導手平衡，倒立及後彎的前置動作 為往後進行手平衡，倒立及後彎練習打好基礎 銜接其他課程如超級流，主題班等等 . all round flow with 3 parts: focus+ balance+ semi/peak asana . week 1: 前彎 (forward fold) + leg balance 向前彎be humble，臣服自己身體 leg balance: 不平衡尋找專注，平衡 peak asana: eagle arm leg-> umbrella . week 2: 側彎(side stretch)+ arm balance be warriors ( 練習warrior 1,2 side warrior) arm balance: bb crow / crow . week 3: 扭轉(twist)+ arm balance arm leg twist eg twisted prayer chair- open arms arm balance:elephant trunk pose peak asana: side crow eight limb pose . week 4 ：後彎 (backbend) + inversion prep props assisted backbend -> 引導 chair/ wheel yoga 。 更多。。....在課堂上等你發掘。