前臂倒立及hollowback 工作坊 (技巧/細節)
Pincha & hollowback Workshop
日期：10月14日。(SAT)
時間：1430-1630
優惠：$458

適合任何練習pincha & hollowback 有疑問或想更加精進前臂支撐類倒立及後彎的朋友。HOLLOW是最好的肩胸練習類後彎 #無痛後彎

課程內容：
1. 穩定停留在前臂倒立時，到底是什麼在支撐著這個位置呢？
2. 解決練習前臂支撐類體式時，手臂會不受控變成三角形的方法及技巧。
3. 手臂屈曲位(FLEXION)的練習 - hollow back 的負角度 (如何有效開肩)
4. 肩胛，肩胸，肩膊。(控制，穩定及協調)
5. 髖部及下肢和慢起(PRESS UP)的關係(髖屈及髖伸。各別關節的影響)
6. 輔助工具應用。(有效練習HOLLOWBACK)
7. 頭倒立到前臂倒立，前臂倒立至前臂輪，如何置換。
8. 由淺入深。(#唔識先要學)
9. 理論及實踐共同進行 #懂比練更重要
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綜合提升教學課程。注重細節，由體式運動的底層邏輯出發。內容豐富，技巧創新，讓參加的同學在短時間內連番突破瓶頸，明白何謂 #殊途同歸。此課程指在強化個人練習，培養有覺知的習練，提升教學技能，找到更多教學的樂趣及意義。