Pranayama #1
Lucia Ciarlantini8 April 2022 • Duration: 28 Minutes
Una pratica alla scoperta di Ujjay Pranayama, il respiro con suono. Lo pratichiamo in questo modo: iniziamo tenendo espirazione ed espirazione della stessa durata, contiamo fino a 3 ed arriviamo fino a 10 per poi tornare a 3. Buona pratica