Un espacio para reconectar con tus hombros desde el movimiento consciente, la fuerza funcional y la apertura suave.

Comenzaremos con una serie de ejercicios de calentamiento.
Después entraremos en una fase de movilidad, dividida en dos partes:
• trabajo de fuerza, para estabilizar, sostener y prevenir lesiones
• trabajo de apertura, para liberar tensiones y ampliar rangos de movimiento.

Cerraremos con un bloque restaurativo, enfocado en estiramientos pasivos, respiración guiada y descanso profundo del sistema nervioso.

Un taller pensado para quienes se quieren mover con mayor conciencia, libertad y menos dolor.
La propuesta no es exigirte más, sino habitar mejor tu cuerpo.