Tijdens deze les worden de dynamische en actieve staande houdingen (yang) gecombineerd met de zachte, passieve zittende en liggende houdingen van de yin yoga gecombineerd.
De yang in de bewegingen is gericht op de grote spiergroepen en zorgt voor een krachtig en vitaal lichaam. De yin houdingen (vooral grondoefeningen) richten zich meer op het dieper gelegen bindweefsel rondom de gewrichten en organen en zorgen voor flexibiliteit en mobiliteit.
Een mooie complete les waarin je in evenwicht komt, jezelf kunt uitdagen, balans kunt vinden en leert verstillen en accepteren.