El Ioga Integral combina postures (āsanes), tècniques respiratòries (prānāyāma), meditació i relaxació per oferir un treball global. Aquesta pràctica busca harmonitzar cos, ment i emocions, enfortint i flexibilitzant el cos alhora que afavoreix la concentració i la calma interior.

És un estil complet i accessible, que integra les diferents dimensions del ioga per promoure benestar i equilibri en la vida quotidiana.

El Ioga Suau és una pràctica adaptada que treballa el cos de manera progressiva i respectuosa. Les sessions combinen moviments lents, postures bàsiques, respiració conscient i relaxació guiada, amb l’objectiu de millorar la mobilitat, la postura i el benestar general.

Està pensat per a persones que busquen una pràctica accessible, terapèutica o de recuperació, així com per a qui vulgui introduir-se al ioga amb calma i seguretat. Afavoreix la consciència corporal, la circulació i la regulació del sistema nerviós.

Aquesta pràctica se centra en tècniques de respiració conscient (prānāyāma) i relaxació guiada per reduir l’estrès, equilibrar el sistema nerviós i afavorir el benestar integral. Les sessions combinen exercicis respiratoris, visualitzacions i moments de quietud profunda per potenciar la calma i la claredat mental.

És ideal per a qui busca recuperar energia, millorar la concentració i aprofundir en la connexió cos-ment, tot en un espai segur i acollidor.