El Ioga Suau és una pràctica adaptada que treballa el cos de manera progressiva i respectuosa. Les sessions combinen moviments lents, postures bàsiques, respiració conscient i relaxació guiada, amb l’objectiu de millorar la mobilitat, la postura i el benestar general.

Està pensat per a persones que busquen una pràctica accessible, terapèutica o de recuperació, així com per a qui vulgui introduir-se al ioga amb calma i seguretat. Afavoreix la consciència corporal, la circulació i la regulació del sistema nerviós.

El Ioga Restauratiu és una pràctica enfocada a la recuperació física i el descans profund. Utilitza postures mantingudes durant llargs minuts amb el suport de coixins, mantes i altres materials, de manera que el cos pugui relaxar-se completament sense esforç.

Aquesta metodologia afavoreix la regulació del sistema nerviós, redueix l’estrès i facilita la regeneració física i mental. És especialment recomanada en moments de cansament, estrès, processos de recuperació o simplement per equilibrar un ritme de vida intens.