Meditació 3 - Anapanasati Gratis
COR DE PITAHAYA11 febrero 2026 • Duración: 24 Minutos
En aquesta sessió practiquem Ānāpānasati, una meditació ancestral basada en l'observació conscient de la respiració. Ānāpānasati ve del pali: Ānāpāna significa inspiració i expiració. Sati significa atenció plena o consciència. És una pràctica senzilla però profundament transformadora. A través de l'atenció suau i sostinguda a la respiració natural, anem aquietant la ment, regulant el sistema nerviós i cultivant una presència clara i estable.