Un cours qui pose les bases essentielles de la méthode Pilates.
Nous prendrons le temps de travailler en profondeur autour des 6 principes fondamentaux : respiration, centrage, concentration, contrôle, fluidité et précision.
L’objectif est de mieux comprendre et ressentir chaque mouvement, pour construire une pratique solide, consciente et durable.
Parfait pour débuter ou pour revenir aux fondamentaux avec attention et justesse.

Un cours pensé pour celles et ceux qui ont déjà acquis les bases du Pilates et souhaitent aller plus loin dans leur pratique.
Ici, on approfondit les mouvements, on enchaîne avec plus de fluidité, et on augmente progressivement l’intensité tout en gardant le contrôle et la qualité du geste.
On continue à s’appuyer sur les 6 principes clés du Pilates (respiration, centrage, contrôle, concentration, fluidité, précision), avec plus de coordination, de variations et de conscience du corps.
Ce cours vous permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de gagner en stabilité, avec des enchaînements plus dynamiques mais toujours respectueux du corps.