Pilates klass med My

På grund av de rådande restriktionerna med Covid-19 har vi vidtagit vissa åtgärder. Vi har sänkt antalet medlemmar från 8 personer per klass till enbart 3 personer per klass samt att vi rengör våra egna redskap efter passen. Medtag gärna en extra tröja om det är lite kyligare i lokalen pga öppna fönster. Tack för er förståelse kring detta!

Samtliga pass på studion har fokus på att träna stabilitet och rörlighet, smidighet och styrka, koordination och balans. Det gäller för hela kroppen såväl din bäckenbotten och aktivering av coremuskulaturen, mage och rygg. Hållningsträning och rörlighet i axlar, bröstrygg och ländrygg finns även med samt avslappning- och andningsövningar.

Vi använder oss av både Pilates Refomer, stora Pilatesbollar och små, gummiband och ibland små vikter som träningsredskap.

Pilates Flow med Gianna. En Pilates klass med fokus på rörelseträning och rotationer där vi utgår från solhälsningen och de olika krigarpositionerna som finns i Ashtangayogan.

På grund av de rådande restriktionerna med Covid-19 har vi vidtagit vissa åtgärder. Vi har sänkt antalet medlemmar från 8 personer per klass till enbart 3 personer per klass samt att vi rengör våra egna redskap efter passen. Medtag gärna en extra tröja om det är lite kyligare i lokalen pga öppna fönster. Tack för er förståelse kring detta!

Extra insatt pass