Enchaînement de postures d’un côté puis de l’autre avec coordination du souffle.
Les postures peuvent être tenues ou enchaînées rapidement pour un cours plus tonique selon le thème de chaque séance.
Si vous êtes débutant, des blocs de yoga et une sangle sont recommandés.
Merci d’arriver 10 minutes avant le début du cours. La salle sera fermée dès que le cours commence. Stationnement possible dans la rue ou sur le petit parking latéral. Entrée sur les portes de côté.

45 minutes de yin yoga pour lâcher prise et gagner en souplesse en tenant les postures avec support: les blocs , une sangle et un bolster de yoga sont fortement recommandés. Un bolster vous sera proposé à tarif préférentiel lors des premiers cours.
Merci d'arriver au moins 10 minutes avant le début du cours. La porte sera fermée dès le début du le séance. Stationnement possible sur le parking latéral au niveau des portes d'entrée

Yoga dansé
Postures de yoga enchaînées d’un côté puis de l’autre, façon Vinyasa , avec en fin de séance association de chaque mouvement et souffle en suivant le rythme d’une musique moderne
le cours se fera en début d'année de façon classique (échauffement, vinyasa en quelques flow séparés puis association du tout sur musique. à terme, l'échauffement sera plus court et le cours entier se fera en yoga dansé en suivant la musique). A choisir pour pratiquer le yoga autrement!
Pensez à ramener votre tapis

Enchaînement de postures d’un côté puis de l’autre avec coordination du souffle.
Les postures peuvent être tenues ou enchaînées rapidement pour un cours plus tonique selon le thème de chaque séance.
Si vous êtes débutant, des blocs de yoga et une sangle sont recommandés.
Merci d’arriver 10 minutes avant le début du cours. La salle sera fermée dès que le cours commence. Parking gratuit dans la rue mais peu de places… arrivez tôt!

Après un échauffement ciblé, enchaînez les postures en « flow » vinyasa d’un côté puis de l’autre avant de passer au yin yoga, propice au travail de la souplesse et au lâcher prise.
Ramenez votre tapis, et blocs et sangle + bolster nécessaires pour la partie yin
Cours de 60 minutes

Des postures ne nécessitant pas trop d’engagement musculaires seront enchaînées et alliées au souffle pour gagner en capacité pulmonaire et en tonicité et souplesse tout en douceur.

Enchaînement de postures d’un côté puis de l’autre avec coordination du souffle.
Les postures peuvent être tenues ou enchaînées rapidement pour un cours plus tonique selon le thème de chaque séance.
Ramenez votre tapis, et éventuellement blocs et sangle.
Parking gratuit disponible ou stationnement dans la rue Chénier.