Een rustige les voor iedereen met een zachte flow

Ervaar een Yoga Nidra met een Sound Journey. Met diverse instrumenten zoals gong, kristallen klankschalen en de aarde, water & lucht windchime. Beweeg mee in de seizoenen, waar we stil staan in de subtiele veranderingen in onszelf, in de natuur.

We zijn aangekomen in de herfst. Vanuit Ayurvedisch oogpunt, is de herfst droog, licht, koud, winderig, ruw en leeg (bomen laten hun bladeren vallen). Alle kwaliteiten brengen vata-dosha teweeg. Dus draaien de richtlijnen voor de herfst natuurlijk om het kalmeren van Vata. Asana’s die passen in dit seizoen (en tijdens deze workshop voorbij komen) zijn voorwaartse buiging, achterwaartse buiging, vajrasana, de ruggengraatdraai, de kameel, cobra, de koe en de kat. Middagdutjes zijn welkom, houd ze kort. Deze workshop zal gericht zijn op het middagdutje met de juiste kwaliteit van ontspanning.

YOGA NIDRA Yoga betekent – verbinding en Nidra betekent – slaap.
Om echt tot ontspanning te komen is er een deel van jou wat bij je bewustzijn moet blijven, de techniek van Yoga Nidra is hier op gefocust. De sessie is bedoeld om je te laten ontspannen op de drievoudige spanningen: mentaal, lichamelijk en emotioneel. Iedere dag zijn er op al deze gebieden spanningen actief, ontladen en ont-stressen gaat ook alleen wanneer je dit hele systeem de pauze gunt.

Stel je voor, je ligt in Savasana. Je bewustzijn is naar binnen gekeerd, en je bent ook niet aan het slapen.. dan zijn er veel meer prikkels die het brein kunnen verwerken. De informatie die je vanuit de Nidra meditatie op dat moment binnen krijgt zal op een veel dieper niveau verwerkt worden. En daarom is dit een hele vruchtbare staat. Hierdoor kom je niet alleen tot een volledige ontspanning maar je zult ook ontvankelijker worden. Het geplante zaadje in je brein: je Sankalpa kan daardoor hulp bieden aan de positieve richtlijnen van je leven.


Gedragen door de helende klanken van de GONG De zonnen-Gong, die wordt bespeeld wanneer jij je in die rustige en bewuste staat bevindt. Door je te richten op de ademhaling gaan de diepe tonen van de Gong je op celniveau raken. Die trillen het water in jouw systeem en laten dammetjes breken en stromen. Samen met de kristallen klankschaal, zal het een verzachtend gevoel aan het hartchakra geven, omdat deze de tone F-tone vibreert. De helende combinatie van de kristallen klankschaal, gong en binaural beats zorgen voor een diepe helende ervaring die bijdrage aan het tot rust brengen van het sympathisch,- en het activeren van het parasympatisch zenuwstelsel.

Gun jezelf na deze workshop meer tijd voor integratie en plan daarom niets belangrijks. Het advies is om geen schermen tot minimaal 3 uren na de workshop te gebruiken.

Wat je mee mag nemen:
- Hoofdkussen of kussentje
- Intentie voor jouw 'herfst’ manifestatie
- Iets om in en mee te schrijven.

Ben je in verwachting, is het niet aan te raden bij de trillingen van de Gong te zijn.


KOSTEN € 35
De workshop duurt 2,5 uur en wordt afgerond met een herfst taart en thee

TIJDEN
Je bent welkom vanaf kwart voor twee en het begint om twee uur.
Om half vijf ronden af met thee en een herfsttaart.


Hartelijke groet,

Yvonne