In deze les bewegen we naar de triconasana, een asana die een staande houding combineert met een draai. Omdat deze houding qua coördinatie zijn uitdagingen in zich heeft - o.a. de souplesse van de achterbenen, de strekking en bewegingsvrijheid in de wervelkolom en het ervaren van kracht - vraagt het rust en helderheid in de aandacht en ons bewustzijn. Kunnen we blijven bewegen vanuit zachtheid en rust naar hetgeen wat zich aandient, of worden we verleid door onze wilskracht en onze gewoontes? Een leuke en uitdagende les, die het lichaam helemaal doorvoelt.