Pilates au sol
15 avril 2025 •
16:55 - 17:55
Montrabe
Carole Dartayre
En 2014, à Montevideo, en Uruguay, j'ai ouvert mon premier studio de Pilates Réformer et appareils.
C’est là que j’ai suivi ma formation complète de Pilates et découvert ma passion pour l’enseignement.
Durant plusieurs années, j’ai accompagné mes élèves de tout âge et de toute condition, en concevant des programmes adaptés à chacun afin de répondre au mieux à leurs besoins.
Cette expérience m’a permis de développer une approche à la fois personnalisée et bienveillante.
En 2020, j’ai choisi de revenir en France afin de me rapprocher de ma famille.
Depuis, j’enseigne le Pilates mat et sur Reformer, toujours avec le même engagement : transmettre ses bienfaits à travers un travail précis et respectueux du corps.
Mon objectif est d’aider chacun à améliorer sa posture, renforcer sa force et développer sa mobilité.
Chaque séance est pensée pour être à la fois stimulante et agréable.
Pour moi, le Pilates reste avant tout un outil précieux de bien-être et de transformation.
Description
Pratiqué sur un tapis, le Pilates au sol permet le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de l'amplitude articulaire et de la souplesse. Pratiqué sur une respiration thoracique qui engage les abdominaux, le Pilates permet de mieux prendre conscience de son corps et contribue à la réduction du stress. Ballons, rouleaux, cercles... sont utilisés afin d'offrir une diversité de séances et de résultats.
Le Pilates au sol offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Voici les principaux :
• Un renforcement des muscles profond : Les exercices de Pilates au sol ciblent principalement les muscles du tronc, incluant les abdominaux, les muscles du dos et les muscles pelviens. Un noyau fort aide à améliorer la posture et à prévenir les douleurs lombaires.
• Une amélioration de la posture** : En favorisant une prise de conscience de l'alignement corporel, le Pilates au sol aide à corriger et maintenir une bonne posture.
• Une flexibilité accrue : Les étirements dynamiques et les mouvements contrôlés du Pilates augmentent la flexibilité des muscles et la mobilité des articulations.
• Équilibre et coordination : Les exercices de Pilates au sol améliorent l'équilibre et la coordination en travaillant sur la stabilisation et la proprioception.
• Réduction du stress et relaxation : Le Pilates met l'accent sur la respiration et la concentration, ce qui aide à réduire le stress et favorise une sensation de bien-être général.
Le Pilates au sol peut être adapté à tous les niveaux de forme physique et à diverses conditions de santé, permettant un entraînement sûr et efficace pour tous.
Le Pilates au sol offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Voici les principaux :
• Un renforcement des muscles profond : Les exercices de Pilates au sol ciblent principalement les muscles du tronc, incluant les abdominaux, les muscles du dos et les muscles pelviens. Un noyau fort aide à améliorer la posture et à prévenir les douleurs lombaires.
• Une amélioration de la posture** : En favorisant une prise de conscience de l'alignement corporel, le Pilates au sol aide à corriger et maintenir une bonne posture.
• Une flexibilité accrue : Les étirements dynamiques et les mouvements contrôlés du Pilates augmentent la flexibilité des muscles et la mobilité des articulations.
• Équilibre et coordination : Les exercices de Pilates au sol améliorent l'équilibre et la coordination en travaillant sur la stabilisation et la proprioception.
• Réduction du stress et relaxation : Le Pilates met l'accent sur la respiration et la concentration, ce qui aide à réduire le stress et favorise une sensation de bien-être général.
Le Pilates au sol peut être adapté à tous les niveaux de forme physique et à diverses conditions de santé, permettant un entraînement sûr et efficace pour tous.