Le Pilates réformer est une forme de Pilates qui utilise un appareil spécialisé appelé "reformer". Cet appareil consiste en un cadre avec une plate-forme mobile, des ressorts, des barres et des sangles. Le réformer permet une grande variété d'exercices visant à renforcer et allonger les muscles, améliorer la flexibilité, et corriger la posture. Les principales différences entre le Pilates au sol et sur machine réformer résident dans l'équipement utilisé, la diversité des exercices possibles, et l'intensité de l'entraînement. Le pilates sur machine permet une plus grande variété d'exercices grâce à l'utilisation des ressorts et des sangles et permet de travailler les muscles de manière plus ciblée et diversifiée. L'intensité des exercices peut être aussi facilement ajustée en modifiant la résistance des ressorts. Cela permet de personnaliser les exercices pour différents niveaux de forme physique et besoins spécifiques. La machine fournit également un support supplémentaire, ce qui peut aider à maintenir un meilleur alignement du corps.

Les bénéfices du Pilates Réformer incluent:
• Le renforcement musculaire : Cible les muscles profonds pour un tonus musculaire équilibré.
• L’amélioration de la posture : Corrige les déséquilibres posturaux et aligne le corps.
• Une Flexibilité accrue : Étire et allonge les muscles, augmentant la flexibilité.
• La réduction des douleurs : Soulage les douleurs chroniques, notamment celles du dos.
• L’amélioration de la condition physique globale : Améliore la coordination, l'équilibre et la force corporelle.