Pilates au sol
29 novembre 2024 •
11:15 - 12:15
Montrabe
Élodie Boé
Après avoir obtenu son Diplôme d'Études Chorégraphiques en Jazz en 2015 au Conservatoire de Bordeaux, Elodie Boé intègre l'Institut Supérieur des Arts de Toulouse (ISDAT) où elle obtient son Diplôme d'État de professeur de danse Jazz en 2017. La même année elle décroche sa Licence en Arts du spectacle, option Danse, interprétation et pédagogie à l'Université de Toulouse Jean Jaurès. La curiosité et le désir de comprendre toujours mieux le corps humain l’amènent à s'intéresser au Pilates. Elle débute alors sa formation en 2019. Ses compétences en tant que professeure de danse reposent sur un savoir-faire et un regard aiguisé, au service du mouvement.
Description
Pratiqué sur un tapis, le Pilates au sol permet le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de l'amplitude articulaire et de la souplesse. Pratiqué sur une respiration thoracique qui engage les abdominaux, le Pilates permet de mieux prendre conscience de son corps et contribue à la réduction du stress. Ballons, rouleaux, cercles... sont utilisés afin d'offrir une diversité de séances et de résultats.
Le Pilates au sol offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Voici les principaux :
• Un renforcement des muscles profond : Les exercices de Pilates au sol ciblent principalement les muscles du tronc, incluant les abdominaux, les muscles du dos et les muscles pelviens. Un noyau fort aide à améliorer la posture et à prévenir les douleurs lombaires.
• Une amélioration de la posture** : En favorisant une prise de conscience de l'alignement corporel, le Pilates au sol aide à corriger et maintenir une bonne posture.
• Une flexibilité accrue : Les étirements dynamiques et les mouvements contrôlés du Pilates augmentent la flexibilité des muscles et la mobilité des articulations.
• Équilibre et coordination : Les exercices de Pilates au sol améliorent l'équilibre et la coordination en travaillant sur la stabilisation et la proprioception.
• Réduction du stress et relaxation : Le Pilates met l'accent sur la respiration et la concentration, ce qui aide à réduire le stress et favorise une sensation de bien-être général.
Le Pilates au sol peut être adapté à tous les niveaux de forme physique et à diverses conditions de santé, permettant un entraînement sûr et efficace pour tous.
Le Pilates au sol offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Voici les principaux :
• Un renforcement des muscles profond : Les exercices de Pilates au sol ciblent principalement les muscles du tronc, incluant les abdominaux, les muscles du dos et les muscles pelviens. Un noyau fort aide à améliorer la posture et à prévenir les douleurs lombaires.
• Une amélioration de la posture** : En favorisant une prise de conscience de l'alignement corporel, le Pilates au sol aide à corriger et maintenir une bonne posture.
• Une flexibilité accrue : Les étirements dynamiques et les mouvements contrôlés du Pilates augmentent la flexibilité des muscles et la mobilité des articulations.
• Équilibre et coordination : Les exercices de Pilates au sol améliorent l'équilibre et la coordination en travaillant sur la stabilisation et la proprioception.
• Réduction du stress et relaxation : Le Pilates met l'accent sur la respiration et la concentration, ce qui aide à réduire le stress et favorise une sensation de bien-être général.
Le Pilates au sol peut être adapté à tous les niveaux de forme physique et à diverses conditions de santé, permettant un entraînement sûr et efficace pour tous.