Pilates au sol
18 décembre 2025 •
18:00 - 19:00
Montrabe
Carole Dartayre
En 2014, à Montevideo, en Uruguay, j'ai ouvert mon premier studio de Pilates Réformer et appareils.
C’est là que j’ai suivi ma formation complète de Pilates et découvert ma passion pour l’enseignement.
Durant plusieurs années, j’ai accompagné mes élèves de tout âge et de toute condition, en concevant des programmes adaptés à chacun afin de répondre au mieux à leurs besoins.
Cette expérience m’a permis de développer une approche à la fois personnalisée et bienveillante.
En 2020, j’ai choisi de revenir en France afin de me rapprocher de ma famille.
Depuis, j’enseigne le Pilates mat et sur Reformer, toujours avec le même engagement : transmettre ses bienfaits à travers un travail précis et respectueux du corps.
Mon objectif est d’aider chacun à améliorer sa posture, renforcer sa force et développer sa mobilité.
Chaque séance est pensée pour être à la fois stimulante et agréable.
Pour moi, le Pilates reste avant tout un outil précieux de bien-être et de transformation.
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Description
Le Pilates au sol est une méthode de renforcement des muscles posturaux.
Créé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette pratique vise à harmoniser le corps et l'esprit au travers de mouvements précis fluides et contrôlés.
Accessible à tous, elle est particulièrement recommandée aux :
• Personnes souhaitant se tonifier en douceur
• Sportifs en quête de complément à leur entraînement
• Seniors souhaitant préserver leur force et leur mobilité.
• Femmes enceintes ou post-partum (avec adaptations)
Les bienfaits du Pilates au sol sont :
• Le renforcement des muscles profonds(abdominaux, dos, plancher pelvien)
• L'amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
• La réduction des tensions et des douleurs chroniques (notamment dorsales)
• La favorisation de la concentration et du bien-être mental
Les principes fondamentaux du Pilates au sol sont :
• La respiration thoracique, profonde et contrôlée. Elle accompagne chaque mouvement.
• La concentration et la précision de chaque geste.
• Le centrage, engagement des muscles profonds.
• La précision dans chaque posture.
• La fluidité du mouvement.
Créé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette pratique vise à harmoniser le corps et l'esprit au travers de mouvements précis fluides et contrôlés.
Accessible à tous, elle est particulièrement recommandée aux :
• Personnes souhaitant se tonifier en douceur
• Sportifs en quête de complément à leur entraînement
• Seniors souhaitant préserver leur force et leur mobilité.
• Femmes enceintes ou post-partum (avec adaptations)
Les bienfaits du Pilates au sol sont :
• Le renforcement des muscles profonds(abdominaux, dos, plancher pelvien)
• L'amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
• La réduction des tensions et des douleurs chroniques (notamment dorsales)
• La favorisation de la concentration et du bien-être mental
Les principes fondamentaux du Pilates au sol sont :
• La respiration thoracique, profonde et contrôlée. Elle accompagne chaque mouvement.
• La concentration et la précision de chaque geste.
• Le centrage, engagement des muscles profonds.
• La précision dans chaque posture.
• La fluidité du mouvement.