Le Pilates au sol est une méthode de renforcement des muscles posturaux.
Créé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette pratique vise à harmoniser le corps et l'esprit au travers de mouvements précis fluides et contrôlés.

Accessible à tous, elle est particulièrement recommandée aux :
• Personnes souhaitant se tonifier en douceur
• Sportifs en quête de complément à leur entraînement
• Seniors souhaitant préserver leur force et leur mobilité.
• Femmes enceintes ou post-partum (avec adaptations)

Les bienfaits du Pilates au sol sont :
• Le renforcement des muscles profonds(abdominaux, dos, plancher pelvien)
• L'amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
• La réduction des tensions et des douleurs chroniques (notamment dorsales)
• La favorisation de la concentration et du bien-être mental

Les principes fondamentaux du Pilates au sol sont :
• La respiration thoracique, profonde et contrôlée. Elle accompagne chaque mouvement.
• La concentration et la précision de chaque geste.
• Le centrage, engagement des muscles profonds.
• La précision dans chaque posture.
• La fluidité du mouvement.

Le Pilates au sol est une méthode de renforcement des muscles posturaux.
Créé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette pratique vise à harmoniser le corps et l'esprit au travers de mouvements précis fluides et contrôlés.

Accessible à tous, elle est particulièrement recommandée aux :
• Personnes souhaitant se tonifier en douceur
• Sportifs en quête de complément à leur entraînement
• Seniors souhaitant préserver leur force et leur mobilité.
• Femmes enceintes ou post-partum (avec adaptations)

Les bienfaits du Pilates au sol sont :
• Le renforcement des muscles profonds(abdominaux, dos, plancher pelvien)
• L'amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
• La réduction des tensions et des douleurs chroniques (notamment dorsales)
• La favorisation de la concentration et du bien-être mental

Les principes fondamentaux du Pilates au sol sont :
• La respiration thoracique, profonde et contrôlée. Elle accompagne chaque mouvement.
• La concentration et la précision de chaque geste.
• Le centrage, engagement des muscles profonds.
• La précision dans chaque posture.
• La fluidité du mouvement.

Conçu par Joseph Pilates, le réformer est une machine composée de ressorts réglables, de sangles et de barres permettant une grande variété d'exercices en position, allongée, assise, debout ou à genoux.
La pratique sur machine Réformer permet un travail musculaire profond et ciblé, une amélioration de la posture et de l'alignement corporel ainsi qu'une fluidité dans les mouvements avec un soutien constant.

Le Pilates sur Réformer est adapté à tous :
• Débutant cherchant un accompagnement guidé.
• Sportifs souhaitant affiner leur technique et prévenir les blessures.
• Personnes en rééducation ou souffrant de douleurs articulaires.

Les bienfaits du Pilates Réformer sont :
• Le renforcement musculaire global, sans impact sur les articulations.
• L'amélioration de la souplesse et de la mobilité.
• Le travail de l'équilibre et de la coordination
• Le soulagement des douleurs chroniques (dos, hanches, genoux)
• La tonification et l'allongement de la silhouette.

Conçu par Joseph Pilates, le réformer est une machine composée de ressorts réglables, de sangles et de barres permettant une grande variété d'exercices en position, allongée, assise, debout ou à genoux.
La pratique sur machine Réformer permet un travail musculaire profond et ciblé, une amélioration de la posture et de l'alignement corporel ainsi qu'une fluidité dans les mouvements avec un soutien constant.

Le Pilates sur Réformer est adapté à tous :
• Débutant cherchant un accompagnement guidé.
• Sportifs souhaitant affiner leur technique et prévenir les blessures.
• Personnes en rééducation ou souffrant de douleurs articulaires.

Les bienfaits du Pilates Réformer sont :
• Le renforcement musculaire global, sans impact sur les articulations.
• L'amélioration de la souplesse et de la mobilité.
• Le travail de l'équilibre et de la coordination
• Le soulagement des douleurs chroniques (dos, hanches, genoux)
• La tonification et l'allongement de la silhouette.

Le réformer transforme chaque séance en une expérience fluide, précise et profondément bénéfique. C'est une invitation à découvrir ou re-découvrir son corps, à se renforcer en douceur, à cultiver une posture élégante et stable.

Le Hatha Flow est un style de yoga qui mêle des enchaînements de
postures que vous pouvez retrouver dans une pratique de Vinyasa ainsi que des
postures plus tenues comme dans le Hatha.

Lors d'une séance d’Hatha Flow, plutôt que de séparer les deux styles, un lien et un mélange des deux se fait, plus fluide, ce qui vous permettra de vous laisser bercer de postures statiques aux enchainements. C’est un style adapté à chacun quel que soit le niveau. Au débutant souhaitant commencer par une pratique dynamique mais un peu plus douce que le Vinyasa, à l’élève plus avancé souhaitant une pratique lui permettant d’aller chercher en profondeur et en détails l’alignement postural et la respiration.

Profitez d'un moment adapté uniquement pour vous avec un de nos professeur de Pilates au sol, de Pilates sur machine ou de yoga.

Conçu par Joseph Pilates, le réformer est une machine composée de ressorts réglables, de sangles et de barres permettant une grande variété d'exercices en position, allongée, assise, debout ou à genoux.
La pratique sur machine Réformer permet un travail musculaire profond et ciblé, une amélioration de la posture et de l'alignement corporel ainsi qu'une fluidité dans les mouvements avec un soutien constant.

Le Pilates sur Réformer est adapté à tous :
• Débutant cherchant un accompagnement guidé.
• Sportifs souhaitant affiner leur technique et prévenir les blessures.
• Personnes en rééducation ou souffrant de douleurs articulaires.

Les bienfaits du Pilates Réformer sont :
• Le renforcement musculaire global, sans impact sur les articulations.
• L'amélioration de la souplesse et de la mobilité.
• Le travail de l'équilibre et de la coordination
• Le soulagement des douleurs chroniques (dos, hanches, genoux)
• La tonification et l'allongement de la silhouette.

Le réformer transforme chaque séance en une expérience fluide, précise et profondément bénéfique. C'est une invitation à découvrir ou re-découvrir son corps, à se renforcer en douceur, à cultiver une posture élégante et stable.

Profitez d'un moment adapté uniquement pour vous avec un de nos professeur de Pilates au sol, de Pilates sur machine ou de yoga.

Conçu par Joseph Pilates, le réformer est une machine composée de ressorts réglables, de sangles et de barres permettant une grande variété d'exercices en position, allongée, assise, debout ou à genoux.
La pratique sur machine Réformer permet un travail musculaire profond et ciblé, une amélioration de la posture et de l'alignement corporel ainsi qu'une fluidité dans les mouvements avec un soutien constant.

Le Pilates sur Réformer est adapté à tous :
• Débutant cherchant un accompagnement guidé.
• Sportifs souhaitant affiner leur technique et prévenir les blessures.
• Personnes en rééducation ou souffrant de douleurs articulaires.

Les bienfaits du Pilates Réformer sont :
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• L'amélioration de la souplesse et de la mobilité.
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Le réformer transforme chaque séance en une expérience fluide, précise et profondément bénéfique. C'est une invitation à découvrir ou re-découvrir son corps, à se renforcer en douceur, à cultiver une posture élégante et stable.

Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle du Yoga qui vise à harmoniser la corps, le souffle et le mental.
Son nom vient du sanscrit "Ha" (soleil) et "Tha"(lune) symbolisant l'équilibre entre les énergies opposées.
Il se caractérise par :
. Des postures physiques (asanas) en statique et en conscience
. Des exercices de respiration (Pranayama) pour réguler l'énergie vitale.
. Des enchaînements tels que la salutation au soleil.
. La séance se termine par une médiation

Le Hatha Yoga permet de développer la souplesse, la force, l'équilibre et la concentration, tout en favorisant la détente et la paix intérieure.

Le Pilates au sol est une méthode de renforcement des muscles posturaux.
Créé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette pratique vise à harmoniser le corps et l'esprit au travers de mouvements précis fluides et contrôlés.

Accessible à tous, elle est particulièrement recommandée aux :
• Personnes souhaitant se tonifier en douceur
• Sportifs en quête de complément à leur entraînement
• Seniors souhaitant préserver leur force et leur mobilité.
• Femmes enceintes ou post-partum (avec adaptations)

Les bienfaits du Pilates au sol sont :
• Le renforcement des muscles profonds(abdominaux, dos, plancher pelvien)
• L'amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
• La réduction des tensions et des douleurs chroniques (notamment dorsales)
• La favorisation de la concentration et du bien-être mental

Les principes fondamentaux du Pilates au sol sont :
• La respiration thoracique, profonde et contrôlée. Elle accompagne chaque mouvement.
• La concentration et la précision de chaque geste.
• Le centrage, engagement des muscles profonds.
• La précision dans chaque posture.
• La fluidité du mouvement.

Le Pilates au sol est une méthode de renforcement des muscles posturaux.
Créé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette pratique vise à harmoniser le corps et l'esprit au travers de mouvements précis fluides et contrôlés.

Accessible à tous, elle est particulièrement recommandée aux :
• Personnes souhaitant se tonifier en douceur
• Sportifs en quête de complément à leur entraînement
• Seniors souhaitant préserver leur force et leur mobilité.
• Femmes enceintes ou post-partum (avec adaptations)

Les bienfaits du Pilates au sol sont :
• Le renforcement des muscles profonds(abdominaux, dos, plancher pelvien)
• L'amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
• La réduction des tensions et des douleurs chroniques (notamment dorsales)
• La favorisation de la concentration et du bien-être mental

Les principes fondamentaux du Pilates au sol sont :
• La respiration thoracique, profonde et contrôlée. Elle accompagne chaque mouvement.
• La concentration et la précision de chaque geste.
• Le centrage, engagement des muscles profonds.
• La précision dans chaque posture.
• La fluidité du mouvement.

Profitez d'un moment privilégié avec un de nos professeur de Pilates sur machine Reformer. Maximum 4 personnes par séance.

Conçu par Joseph Pilates, le réformer est une machine composée de ressorts réglables, de sangles et de barres permettant une grande variété d'exercices en position, allongée, assise, debout ou à genoux.
La pratique sur machine Réformer permet un travail musculaire profond et ciblé, une amélioration de la posture et de l'alignement corporel ainsi qu'une fluidité dans les mouvements avec un soutien constant.

Le Pilates sur Réformer est adapté à tous :
• Débutant cherchant un accompagnement guidé.
• Sportifs souhaitant affiner leur technique et prévenir les blessures.
• Personnes en rééducation ou souffrant de douleurs articulaires.

Les bienfaits du Pilates Réformer sont :
• Le renforcement musculaire global, sans impact sur les articulations.
• L'amélioration de la souplesse et de la mobilité.
• Le travail de l'équilibre et de la coordination
• Le soulagement des douleurs chroniques (dos, hanches, genoux)
• La tonification et l'allongement de la silhouette.

Le réformer transforme chaque séance en une expérience fluide, précise et profondément bénéfique. C'est une invitation à découvrir ou re-découvrir son corps, à se renforcer en douceur, à cultiver une posture élégante et stable.

Profitez d'un moment privilégié avec un de nos professeur de Pilates sur machine Reformer. Maximum 4 personnes par séance.

Conçu par Joseph Pilates, le réformer est une machine composée de ressorts réglables, de sangles et de barres permettant une grande variété d'exercices en position, allongée, assise, debout ou à genoux.
La pratique sur machine Réformer permet un travail musculaire profond et ciblé, une amélioration de la posture et de l'alignement corporel ainsi qu'une fluidité dans les mouvements avec un soutien constant.

Le Pilates sur Réformer est adapté à tous :
• Débutant cherchant un accompagnement guidé.
• Sportifs souhaitant affiner leur technique et prévenir les blessures.
• Personnes en rééducation ou souffrant de douleurs articulaires.

Les bienfaits du Pilates Réformer sont :
• Le renforcement musculaire global, sans impact sur les articulations.
• L'amélioration de la souplesse et de la mobilité.
• Le travail de l'équilibre et de la coordination
• Le soulagement des douleurs chroniques (dos, hanches, genoux)
• La tonification et l'allongement de la silhouette.

Le réformer transforme chaque séance en une expérience fluide, précise et profondément bénéfique. C'est une invitation à découvrir ou re-découvrir son corps, à se renforcer en douceur, à cultiver une posture élégante et stable.

Le Pilates au sol est une méthode de renforcement des muscles posturaux.
Créé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette pratique vise à harmoniser le corps et l'esprit au travers de mouvements précis fluides et contrôlés.

Accessible à tous, elle est particulièrement recommandée aux :
• Personnes souhaitant se tonifier en douceur
• Sportifs en quête de complément à leur entraînement
• Seniors souhaitant préserver leur force et leur mobilité.
• Femmes enceintes ou post-partum (avec adaptations)

Les bienfaits du Pilates au sol sont :
• Le renforcement des muscles profonds(abdominaux, dos, plancher pelvien)
• L'amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
• La réduction des tensions et des douleurs chroniques (notamment dorsales)
• La favorisation de la concentration et du bien-être mental

Les principes fondamentaux du Pilates au sol sont :
• La respiration thoracique, profonde et contrôlée. Elle accompagne chaque mouvement.
• La concentration et la précision de chaque geste.
• Le centrage, engagement des muscles profonds.
• La précision dans chaque posture.
• La fluidité du mouvement.

Le Pilates au sol est une méthode de renforcement des muscles posturaux.
Créé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette pratique vise à harmoniser le corps et l'esprit au travers de mouvements précis fluides et contrôlés.

Accessible à tous, elle est particulièrement recommandée aux :
• Personnes souhaitant se tonifier en douceur
• Sportifs en quête de complément à leur entraînement
• Seniors souhaitant préserver leur force et leur mobilité.
• Femmes enceintes ou post-partum (avec adaptations)

Les bienfaits du Pilates au sol sont :
• Le renforcement des muscles profonds(abdominaux, dos, plancher pelvien)
• L'amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
• La réduction des tensions et des douleurs chroniques (notamment dorsales)
• La favorisation de la concentration et du bien-être mental

Les principes fondamentaux du Pilates au sol sont :
• La respiration thoracique, profonde et contrôlée. Elle accompagne chaque mouvement.
• La concentration et la précision de chaque geste.
• Le centrage, engagement des muscles profonds.
• La précision dans chaque posture.
• La fluidité du mouvement.

Le Yin Yoga permet de revenir à soi et se détendre. C’est une pratique passive, où les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui laisse l’espace pour entrer dans un état méditatif et restauratif. Ce type de yoga est parfait à pratiquer pour se recharger en énergie, poser le mental et faire un état des lieux de comment l’on se sent, dans le moment présent. Dans notre société à mille à l’heure, cette pratique est une ressource indispensable contre le stress et l’hyper-stimulation.