30 minuten QIGONG +QIFLOW YOGA REEKS +30 minuten Japans wandelen (3 minuten wandelen-3 minuten snelwandelen) .Bij te slecht weer 1 uur Qigong in Dorp 14 b. Dan stuur ik een whatsapp naar iedereen die ingeschreven is.

We oefenen bewegingen uit de Qi gong ,Pilates en yoga in een vloeiende flow.
We leren de adem en de bewegingen te gebruiken als vorm van meditatie

Doe mee met de traditionele yogales van Nisjita Yerra.Met haar unieke ,rustige stijl leert zij hoe je de houdingen en ademhalingstechnieken juist uitvoert.Voel je herboren en kom thuis in je lichaam met Hatha Yoga.De les wordt gegeven in het Engels

Vloeiend in mekaar overgaande yogahoudingen op aangename muziek
We eindigen met yinyoga houdingen en yoga nidra .

Restoratieve yoga les, met yoga nidra voor betere slaap.

Begin je weekend vol energie met 30 minuten Qi flow yoga-oefeningen ,een combinatie van Qigong en Vinyasa yoga gevolgd 30 minuten JAPANS WANDELEN (3 minuten traag wandelen, 3 minuten snelwandelen ) .We oefenen buiten achter de Oase aan de Westerplas.Bij regen les in Dorp 14b en wandelen langs de Leie( dan stuur ik een whatsapp naar wie ingeschreven is)