Tijdens een online Bloom Ademreis neem ik je in ongeveer een uur mee langs verschillende zachte ademtechnieken die het zenuwstelsel ondersteunen en je helpen opnieuw contact te maken met jezelf.

Je adem is een spiegel van je zenuwstelsel. Door met aandacht te ademen ontstaat er ruimte om waar te nemen wat er op dat moment in je leeft. Een gedachte, een gevoel, een lichamelijke sensatie of juist een diep gevoel van rust.

Iedere ademtechniek heeft een eigen uitwerking en nodigt je uit om op een andere manier te ervaren. De muziek beweegt intuïtief mee met de ademreis en ondersteunt iedere fase, zodat er een natuurlijke flow ontstaat waarin je steeds dieper kunt ontspannen.

De online Bloom Ademreis is toegankelijk voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met ademwerk. Je volgt de sessie vanuit je eigen vertrouwde omgeving. Zorg voor een rustige plek waar je comfortabel kunt liggen en gebruik bij voorkeur een dekentje, een kussen en oortjes of een koptelefoon voor de mooiste geluidsbeleving.

Deze Yin Yoga-les nodigt uit om te vertragen en te zakken in het lichaam. De houdingen worden rustig en langer aangehouden, zodat spanning kan loslaten en het zenuwstelsel ruimte krijgt om te herstellen. De aandacht ligt op voelen, ademen en aanwezig zijn, zonder prestatie of doel. De les is gericht op rust en herstel en ondersteunt het loslaten van drukte in hoofd en lijf. Elke les wordt energetisch afgestemd op de kwaliteit van de dag en het moment. Ook de muziek is onderdeel van de beleving en wordt per houding zorgvuldig afgestemd, zodat klank en stilte het lichaam ondersteunen in ontspanning en verdieping. Geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan vertraging, ontspanning en een moment van thuiskomen in zichzelf.