Pilates is een effectieve training die gericht is op het verbeteren van lichaamshouding, spierkracht en coördinatie. De oefeningen versterken met name de dieper liggende spieren die samen je core vormen. Deze core-spieren ondersteunen je houding, verbeteren stabiliteit en helpen klachten aan rug, bekken of schouders te voorkomen of te verminderen.

De oefeningen zijn zorgvuldig opgebouwd en aanpasbaar aan ieders mogelijkheden en daardoor geschikt voor herstel, preventie of versterking.

Neem je eigen yogamat mee naar de les.