Der Aufbaukurs möchte Dich in Deine Kraft begleiten. Mit den neu erlernten Techniken gehen die Übungsreihen nun über in gezielte Bauchmuskel – und fortgeschrittene Beckenbodenübungen, die aber immer mit der Achtsamkeit der Rumpfstabilität einhergehen. Langsam sollen Schonhaltungen und Ängste vor dem „Falschmachen“ einer Übung sich auflösen und ersetzt werden durch das Verständnis, wann und wie tragen, heben und halten mit einer kraftvollen Körpermitte möglich ist.

Die Übungsreihen werden auch aus Yoga Sicht anspruchsvoller, beinhalten längere Abläufe und weitere Yoga Atemtechniken.