Aufbaukurs Hybrid in Praxis Das Becken & online Online
5 Dezember 2022 •
19:00 - 20:00
online, online
Siri Klug
Beschreibung
Du hast beim Buchen die Kaufoption online für 140 Euro
Oder in Praxis Das Becken für 160 Euro ( 8 freie Plätze)
Bitte buche entsprechend wegen der geringen Platzanzahl im Raum. Danke!
Die ersten 4 Termine unterrichtet Siri Klug, die zweiten 4 Temine Patricia Fürst
Es geht weiter nach dem Basiskurs!
Der Aufbaukurs schließt an den Basiskurs an. Du kannst diesen Kurs aber auch besuchen, wenn Du den Basiskurs nicht gemacht hast, wenn Du zusätzlich an der Basiskurs Einführung teilnimmst (am 08.11.2022 um 20h00)
Bequem von zuhause - bevor Du Dein/e Kind/er von der Kita abholst oder mit Baby.
Begrenzte Anzahl von 8 Plätzen im Echtraum. Die ersten 8 bekommen den Platz.
Wir haben die zusätzlichen Raumkosten auf die TeilnehmerInnen umgelegt. Der Kurs im Echtraum kostet 10 Euro anteilige Raumkosten. Wir hoffen, ihr habt dafür Verständnis.
Ziel des Basiskurses war, den Teilnehmerinnen zu ermöglichen, mithilfe des Atems
und der „Teamplayer“ ihren Beckenboden wieder zu spüren und in eine elastische Grundspannung zurückzuführen. Sie haben das langsame Anspannen und das Loslassen der Beckenbodenmuskeln erlernt und erfahren, welche Bewegungen und
Bewegungsabläufe hin zu einer stabilen Körpermitte hilfreich sind – aber auch welche anderen Risiken und Schäden hervorrufen können.
Hier setzt der Aufbaukurs an. In weiteren acht Kursterminen lernst Du mit gezielten Übungen, die bisherige – und durchaus sinnvolle - Schonhaltung zu
überwinden. Du kannst Dein Basiswissen nun anwenden und vertiefen, um selbstbewußter im Umgang mit Deiner Körpermitte zu werden.
Auf der körperlichen Ebene bedeutet „Vertiefen“, die Schwerkraft mit einzubeziehen. Vom Üben im Liegen und Sitzen geht es nun immer mehr in die Aufrichtung und das Üben im Stand. Hier spielen Gleichgewichtsübungen eine zunehmend große
Rolle.
Eine andere Art der Vertiefung des bisher Erlernten, bezieht den Atem mit ein.
Ab der Mitte des Kurses erlernst Du die ujjayî-Atmung, da sich mit dieser Atemtechnik – wird sie bewusst eingesetzt - die Zwerchfellbewegung verlangsamen lässt und sie so helfen kann, den Bauchinnendruck zu regulieren.
Oder in Praxis Das Becken für 160 Euro ( 8 freie Plätze)
Bitte buche entsprechend wegen der geringen Platzanzahl im Raum. Danke!
Die ersten 4 Termine unterrichtet Siri Klug, die zweiten 4 Temine Patricia Fürst
Es geht weiter nach dem Basiskurs!
Der Aufbaukurs schließt an den Basiskurs an. Du kannst diesen Kurs aber auch besuchen, wenn Du den Basiskurs nicht gemacht hast, wenn Du zusätzlich an der Basiskurs Einführung teilnimmst (am 08.11.2022 um 20h00)
Bequem von zuhause - bevor Du Dein/e Kind/er von der Kita abholst oder mit Baby.
Begrenzte Anzahl von 8 Plätzen im Echtraum. Die ersten 8 bekommen den Platz.
Wir haben die zusätzlichen Raumkosten auf die TeilnehmerInnen umgelegt. Der Kurs im Echtraum kostet 10 Euro anteilige Raumkosten. Wir hoffen, ihr habt dafür Verständnis.
Ziel des Basiskurses war, den Teilnehmerinnen zu ermöglichen, mithilfe des Atems
und der „Teamplayer“ ihren Beckenboden wieder zu spüren und in eine elastische Grundspannung zurückzuführen. Sie haben das langsame Anspannen und das Loslassen der Beckenbodenmuskeln erlernt und erfahren, welche Bewegungen und
Bewegungsabläufe hin zu einer stabilen Körpermitte hilfreich sind – aber auch welche anderen Risiken und Schäden hervorrufen können.
Hier setzt der Aufbaukurs an. In weiteren acht Kursterminen lernst Du mit gezielten Übungen, die bisherige – und durchaus sinnvolle - Schonhaltung zu
überwinden. Du kannst Dein Basiswissen nun anwenden und vertiefen, um selbstbewußter im Umgang mit Deiner Körpermitte zu werden.
Auf der körperlichen Ebene bedeutet „Vertiefen“, die Schwerkraft mit einzubeziehen. Vom Üben im Liegen und Sitzen geht es nun immer mehr in die Aufrichtung und das Üben im Stand. Hier spielen Gleichgewichtsübungen eine zunehmend große
Rolle.
Eine andere Art der Vertiefung des bisher Erlernten, bezieht den Atem mit ein.
Ab der Mitte des Kurses erlernst Du die ujjayî-Atmung, da sich mit dieser Atemtechnik – wird sie bewusst eingesetzt - die Zwerchfellbewegung verlangsamen lässt und sie so helfen kann, den Bauchinnendruck zu regulieren.