Mobilität · Kraft · Beweglichkeit
Diese Einheit verbindet Mobilitätsübungen, funktionelle Kräftigung und aktive Dehnung zu einem ganzheitlichen Bewegungstraining.

Jede Stunde setzt einen anderen Schwerpunkt – zum Beispiel Hüften, Schultern, Wirbelsäule, Balance oder funktionelle Bewegungsabläufe. So fördern wir Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle und schaffen die Grundlage für mehr Leichtigkeit im Alltag.

Functional Yoga unterstützt dich dabei,
• leichter vom Boden aufzustehen
• beweglichere Hüften und Schultern entwickeln bzw. behalten
• dich sicher und kraftvoll zu bewegen
• durch aktive Dehnung mehr Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit zu gewinnen
• deine Beweglichkeit langfristig zu erhalten

Die Übungen sind für alle Levels geeignet. Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.

Zum Abschluss gönnen wir Körper und Geist eine entspannende Auszeit mit Yoga Nidra, Body Scan oder Progressiver Muskelentspannung.

Functional Yoga wird als flexibles Special angeboten und findet je nach Termin im YogaAtelier oder bei Schönwetter auch einmal draußen in der Natur