Tiefe Dehnung · Faszienarbeit · Regeneration

In den meisten Yogastilen wird die Muskulatur aktiviert.
Im Yin Yoga wird mit bewusst entspannter Muskulatur tief in das Bindegewebe wie Faszien, Sehnen, Bänder und Gelenke gedehnt, um alles weicher und flexibler zu machen und Verklebungen in den Faszien zu lösen.

Die Asanas sind meist passiv im Sitzen oder Liegen und werden über längere Zeit gehalten.

Um vollkommen zu entspannen, kann mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Polstern oder Decken unterstützt werden.

Eine Stunde nur für dich – für deinen Körper, deine Seele und deinen Geist.
Fast wie ein kleiner Urlaub.

Ruhiger Flow · Atem & Bewegung · Aufbau der Praxis

Nachdem du die Grundlagen bereits in der Basic/Simple Class geübt und den Sonnengruß verinnerlicht hast, kannst du deinen Flow nun weiter vertiefen.

Diese Stunde betont Flexibilität, Fokus, Ausrichtung und Kraft.
Wir beginnen langsam, einen Flow aufzubauen, den du im Einklang mit deinem Atemrhythmus erlebst.

Im Vinyasa Yoga Flow bewegt sich der Körper in verschiedene Richtungen. Wir üben Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen und verbinden sie fließend miteinander.

Für erfahrene Yogis gibt es zusätzliche Optionen.