Diese Einheit konzentriert sich auf die Kräftigung der Stützmuskulatur der Wirbelsäule, des Beckenboden und der tiefe Bauchmuskulatur. Es wird auch mobilisiert, gedehnt und entspannt.
Die Klasse eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Yogis.
Yoga für den Rücken ist ideal für alle, die an Rückenschmerzen leiden oder präventiv für einen gesunden Rücken sorgen möchten.
Das Ziel ist eine unbeschwerte und aufrechte Haltung sowie Freude an der Bewegung in der Gruppe!
Hinweis: Akute und starke Rückenschmerzen sollten unbedingt ärztlich abgeklärt werden.
Rücken Yoga ersetzt keine medizinische Diagnose!!!

Im Yang Yoga sind die Haltungen geprägt von dynamischen, muskulär fordernden Asanas, der Körper wird in alle Richtungen bewegt und die Positionen werden fließend miteinander verbunden.
Im anschließend Yin Yoga: sinken wir in langsam in die einzelnen Positionen hinein, mit bewusst lockeren Muskeln, um dort für einige Minuten zu verweilen. Die Haltungen sind im Sitzen und Liege, der Fokus liegt in der Ruhe durch Atmung, spüren und loslassen! Du kommst in tiefere Schichten wie Faszien, Bänder, Sehnen etc. Eine perfekte Stunde um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bekommen :-)

Diese Einheit ist perfekt für (Wieder-) EinsteigerInnen und ideal, wenn du dich mit den basics intensiver auseinandersetzen möchtest.
Somit ein sanfter Einstieg und eine solide Basis für die anderen Yoga-Levels.
Klasseninhalt: Abfolge vom Sonnengruß, exakte Ausrichtungen in wichtige Positionen, wie zB. Kriegerpositionen.
Muskelkraft wird langsam aufgebaut, so lernst du, wo Anspannung und wo Leichtigkeit im Körper sein soll!