Diese Einheit ist perfekt für (Wieder-) EinsteigerInnen und ideal, wenn du dich mit den basics intensiver auseinandersetzen möchtest.
Somit ein sanfter Einstieg und eine solide Basis für die anderen Yoga-Levels.
Klasseninhalt: Abfolge vom Sonnengruß, exakte Ausrichtungen in wichtige Positionen, wie zB. Kriegerpositionen.
Muskelkraft wird langsam aufgebaut, so lernst du, wo Anspannung und wo Leichtigkeit im Körper sein soll!

Diese Einheit konzentriert sich auf die Kräftigung der Stützmuskulatur der Wirbelsäule, des Beckenboden und der tiefe Bauchmuskulatur. Es wird auch mobilisiert, gedehnt und entspannt.
Die Klasse eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Yogis.
Yoga für den Rücken ist ideal für alle, die an Rückenschmerzen leiden oder präventiv für einen gesunden Rücken sorgen möchten.
Das Ziel ist eine unbeschwerte und aufrechte Haltung sowie Freude an der Bewegung in der Gruppe!
Hinweis: Akute und starke Rückenschmerzen sollten unbedingt ärztlich abgeklärt werden.
Rücken Yoga ersetzt keine medizinische Diagnose!!!

Mondgruß aus dem Schatten ins Licht! Eine Kombination aus Passivität und Bewegung.
Der Mondgruß ist eine fließende, hingebungsvolle Yoga-Sequenz, die der yogischen Sonne das zurückgibt, was sie schon lange vermisst: ihren kühlen Begleiter.
Die Einheit verspricht Tiefenentspannung, Balance, Konzentration, die Muskulatur wird bis in die Tiefe gedehnt, die Wirbelsäule in all ihren möglichen Richtungen ausgedehnt und die Hüfte geöffnet!