Du hast schon ein paar Basic Einheiten hinter dir, der Sonnengruß ist kein Fremdwort mehr für dich und du möchtest einen Schritt weiter gehen.
Flexibilität, Fokus, Ausrichtung und Kraft sind Bestandteil der Stunde. Mit Variationen für alle die mehr wollen :-)
Auch ideal für erfahrene Yogi´s um an ihren Körperpositionen zu arbeiten!
Die Inhalte werden je nach Gruppe angepasst.
Im vinyasa Yoga flow wird der Körper in alle Richtungen bewegt. Es werden Vorbeugen, Rückbeugen, Dreh- und Umkehrhaltungen geübt und fließend miteinander verbunden.

Diese Einheit konzentriert sich auf die Kräftigung der Stützmuskulatur der Wirbelsäule, des Beckenboden und der tiefe Bauchmuskulatur. Es wird auch mobilisiert, gedehnt und entspannt.
Die Klasse eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Yogis.
Yoga für den Rücken ist ideal für alle, die an Rückenschmerzen leiden oder präventiv für einen gesunden Rücken sorgen möchten.
Das Ziel ist eine unbeschwerte und aufrechte Haltung sowie Freude an der Bewegung in der Gruppe!
Hinweis: Akute und starke Rückenschmerzen sollten unbedingt ärztlich abgeklärt werden.
Rücken Yoga ersetzt keine medizinische Diagnose!!!

Auf körperlicher Ebene ist Yin das Bindegewebe und Yang (aktiv) die Muskulatur.
Passives Yoga =Yin Yoga. Aktives Yoga = restliche Stunden auf meinen Stundenplan!
Entsprechend geht es beim Yin Yoga darum, das Bindegewebe durch ruhige, passive Übungen weich zu machen. Die Positionen werden hierbei länger gehalten und mit Hilfsmittel unterstützt.

Eine Stunde nur für dich, für deinen Körper, für deiner Seele und für deinen Geist - eine Verabredung mit dir selbst :-)

In dieser Einheit wird der gesamte Körper gedehnt, um die Flexibilität zu steigern und zu entspannen.
Im Unterschied zum "passiven" Yin Yoga werden hier die Muskeln "aktiv" gedehnt.
Dies Einheit ist besonders für Sportler geeignet, aber natürlich für jeden Körper von Vorteil um beweglicher und flexibler zu werden!
Diese Einheit ist für alle Level geeignet!