Yoga Nidra ✨ La relaxation porteuse de félicité

👉Yoga Nidra, le pratiquant est invité à s’allonger sur le sol dans une position de détente.

👉 Je vous guide avec des instructions pour la relaxation profonde, donc je vous envoie un « rêve » avec des symboles chargés d’un sens universel puissant (archétypes)

👉 Ce n'est pas le corps qui bouge mais l'esprit.
Je vous conduirai dans ce voyage aux limites de l’éveil et du sommeil.

👉 Plusieurs phases se succèdent pour amener le pratiquant à se relâcher totalement : relaxation, sankalpa (intention) , conscience de la respiration, rotation de la conscience entre les différentes partie du corps (body scan) , sensations opposées, visualisations, relaxation finale

👉 Effets bénéfiques à plusieurs niveaux
(j’ai testé ça aussi sur moi dans mes changements !)

✔️ Relaxation complète émotionnelle, mentale et physique
✔️ Réduction du stress
✔️ Amélioration des performances cognitives
✔️ Amélioration de la mémoire
✔️ Amélioration de la qualité du sommeil
✔️ Stimule la créativité
✔️ Équilibre le système nerveux autonome

Dans ces cours je introduit des pratiques destinées à éveiller l'énergie vitale à travers les techniques classiques du Hatha Yoga dont Asana (postures), Sūrya Namaskāra (Salutation au Soleil), Kriyā (séquences dynamiques), Prānāyāma (contrôle de l'énergie vitale a travers le souffle), Mudrās (gestes symboliques des mains), Bandhas ( les sceaux de l’énergie), Mantras, Méditation qui travaillent tous ensemble pour promouvoir le bien-être psychologique et physique.

Pour tous les niveaux.
Boulevard du Parc Impérial 4 Nice

☾ Rituel du soir ☾ Pratique de Yin Yoga pour se connecter avec l'énergie calmant de la Lune.

La Lune représente le YIN et le coté féminin, une énergie plus introspective et plus calme.

Asana, pranayama, mudras, kriya, méditation et relaxation finale avec Yoga Nidra.

Dans ces cours je introduit des pratiques destinées à éveiller l'énergie vitale à travers les techniques classiques du Hatha Yoga dont Asana (postures), Sūrya Namaskāra (Salutation au Soleil), Kriyā (séquences dynamiques), Prānāyāma (contrôle de l'énergie vitale a travers le souffle), Mudrās (gestes symboliques des mains), Bandhas ( les sceaux de l’énergie), Mantras, Méditation qui travaillent tous ensemble pour promouvoir le bien-être psychologique et physique.

Pour tous les niveaux.
Boulevard du Parc Impérial 4 Nice

ÉLOGE DE LA LENTEUR

🦋 Une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur.

🦋 Les postures de Yin yoga sont inspirées de postures, majoritairement assises, de hatha yoga. Elles sont exécutées de façon lente, passive, immobile et introspective.

🦋 La pratique du Yin Yoga présente 7 postures archétypales et une multitude de variations.

🦋 Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une qualité d'introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur.

🦋 La pratique du Yin Yoga est également liée aux principes de la médecine traditionnelle chinoise qui considère le corps sous l’angle de l’équilibre de la circulation de l’énergie (le QI) dans l’organisme.