Tijdens zwangerschapsyoga richten we ons op ontspanning, ademhaling en lichaamsbewustzijn ter ondersteuning van de zwangerschap en bevalling. De houdingen zijn zacht en afgestemd op je zwangere lichaam. We besteden aandacht aan het versterken van bekken en rug, en aan het loslaten van spanning. Ademhalingstechnieken helpen bij het omgaan met weeën en bevallingspijn. De les biedt een moment van rust, verbinding met je baby en vertrouwen in je eigen kracht.

Postnatale yoga is een vorm van yoga die speciaal is ontwikkeld voor vrouwen na de bevalling. Het richt zich op het herstel van lichaam en geest na de zwangerschap en geboorte. De oefeningen zijn aangepast aan de fysieke en emotionele behoeften in de herstelperiode. Met aandacht voor zowel het lichaam als het moederschap.