In deze les ligt de nadruk op de unieke kracht van je eigen lichaam. Met pilates ervaar je niet alleen fysieke versterking, maar verbeter je ook je houding en leg je de focus op bewuste ademhaling. Door op een doordachte manier met je eigen lichaam te werken, concentreer je je op de basis, je core, waardoor je in staat bent om je spieren te versterken.