Deze les is een combinatie van ademhaling (pranayama), relaxatie (restorative yoga) en beweging (aangepaste asana's) staan centraal in deze les. Voor diegenen die op zoek zijn naar een zachte start van de week of zwanger zijn en graag toch nog op een veilige manier aan yoga doen. Gezonde, relaxte mama's zorgen voor vlottere bevallingen en blije baby's!

Hatha yoga verwijst eigenlijk naar de fysieke oefeningen en houdingen (asanas). Ze versterken spieren en botten en openen onze energiekanalen in het lichaam. Vooral die van de ruggengraat zodat je energie terug beter kan stromen. We leren terug op een juiste manier ademen, relaxatietechnieken en we streven naar een goede balans tussen lichaam en geest. Ik probeer elke les toegankelijk te maken voor zowel beginner als meer ervaren yogi(ni).

We starten met een uitgebreide opwarming en stretches voor we de rust opzoeken in de restorative houdingen en meditatie. Goed om je flexibiliteit op te bouwen, immuunsysteem te versterken, burn-out te voorkomen, stress management, ... Restorative yoga spreekt het zelfhelend vermogen van ons lichaam aan. Dit kan enkel als we lichaam en geest af en toe complete rust gunnen.

We starten met een uitgebreide opwarming en stretches voor we de rust opzoeken in de restorative houdingen en meditatie. Goed om je flexibiliteit op te bouwen, immuunsysteem te versterken, burn-out te voorkomen, stress management, ... Restorative yoga spreekt het zelfhelend vermogen van ons lichaam aan. Dit kan enkel als we lichaam en geest af en toe complete rust gunnen.

Hatha yoga verwijst eigenlijk naar de fysieke oefeningen en houdingen (asanas). Ze versterken spieren en botten en openen onze energiekanalen in het lichaam. Vooral die van de ruggengraat zodat je energie terug beter kan stromen. We leren terug op een juiste manier ademen, relaxatietechnieken en we streven naar een goede balans tussen lichaam en geest. Ik probeer elke les toegankelijk te maken voor zowel beginner als meer ervaren yogi(ni).

Voor diegene die niet kunnen kiezen! We starten met wat dynamische Hatha yoga en eindigen met enkele restorative houdingen.