Hoe ziet de les eruit?
Het is een online yin yogales. Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je 3 tot 5 minuten in eenzelfde houding blijft met behulp van kussens en dekens ter ondersteuning. Hierbij probeer je de spieren zoveel mogelijk te ontspannen, waardoor het effect van de houding doorzet naar je bindweefsel en gewrichten. Houdingen kunnen uitdagend zijn, waardoor je kunt oefenen met mindful blijven, het onderzoeken van je eigen grenzen en voelen hoe je het op dat moment met je is. In de les begeleid ik je en geef ik altijd verschillende opties, zodat je zelf kunt voelen wat voor jou passend is. Ik kan jouw lichaam niet voelen, dus ik ga er vanuit dat jij dit zelf probeert en oefent. Hierdoor ben ik dan ook niet aansprakelijk voor eventuele blessures.

Wat heb je nodig?
Laptop, telefoon of tablet met Zoom account om de les te kunnen volgen.
Een yogamat, of zachte maar stabiele plek om je houdingen te kunnen doen.
Enkele kussens en dekens; dit kunnen yogaspullen zijn, maar het mogen ook spullen van je bank of bed zijn.
Eventueel een oogkussentje, of iets anders wat je fijn vindt om in jouw ruimte te kunnen ontspannen.

Hoe werkt het?
Ik geef de les via Zoom. Zorg dus dan je vooraf een Zoom account hebt aangemaakt. Dit is gratis. 30 minuten voor de start van de les krijg je een email met de Zoomlink. Je kunt de Zoomlink ook in je Momoyoga account bij de les vinden. 10 minuten voor aanvang van de les ben ik aanwezig. We zijn met meerdere personen aanwezig in de les. Je mag zelf weten of je je camera aan of uit doet. Geluid staat vanaf de start van de les bij iedereen uit, zodat alleen ik te horen ben. De les wordt opgenomen, zodat je het een week kunt terugkijken, mocht je er niet live bij kunnen zijn. Deelnemers zijn niet zichtbaar in de opname. Het terugkijken van de les kan een week lang via een link die ik iedereen na de les per email toestuur.

Heb je vragen? Stuur een email naar info@derustclub.nl
Heb je een vraag vlak voordat de les begint of heb je je last minute aangemeld en lukt het niet om goed op te starten? Helaas kan ik je in de laatste paar minuten voor de les niet meer helpen. Ik bereid me dan voor om in alle rust te kunnen beginnen en bovendien laat het avondritueel met mijn dochter niet toe dat ik vlak vooraf vragen kan beantwoorden. Gedurende de week bekijk ik regelmatig mijn email, dus bij vragen zal ik altijd in de week antwoorden.