Bij deze les doe je oefeningen ter verbetering van je houding waardoor rugklachten verminderen of verdwijnen. Je versterkt o.a. je dwarse buikspieren en versoepelt de beweging van je ruggengraat. Je zult hier plezier van hebben bij alle dagelijkse activiteiten en ook bij fietsen, wandelen, hardlopen en andere sportbeoefening. Je leert ook om je adem te gebruiken ter ondersteuning bij oefeningen voor je core. De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.

Voor het beoefenen van yoga hoef je niet lenig te zijn. Als je niet lenig bent is dat eigenlijk een teken dat yoga heel goed voor je zou kunnen zijn. Bij yoga is dat wat jij kunt het uitgangspunt. Sommige oefeningen zullen je makkelijk afgaan en andere oefeningen kunnen lastig voor je zijn. Yoga leert je luisteren naar je lichaam, te voelen waar je grenzen liggen en daar niet overheen te gaan. Door oefeningen regelmatig te herhalen zul je merken dat ze je steeds beter af gaan. Je ontdekt je eigen kracht en zult ontdekken dat je meer kunt dan je denkt.

Yoga is voor iedereen die open staat voor een positieve verandering in zijn of haar leven.

Bij deze lessen worden de voordelen van kritisch uitlijnen met behulp van het stripje en de rugrol afgewisseld met lessen waarin de myofascia (fascia in de spier) centraal staat.
Bij het kritisch uitlijnen is er aandacht voor het herstellen van de verbinding in bewegingsketens van bijvoorbeeld de bovenrug met de nek en de armen of de onderrug met de heupen en de benen.
Bij de myofascial release lessen gaan we met diverse ballen en technieken de triggerpoints in de fascia verzachten waardoor de yinhoudingen kunnen verdiepen.
Ook zal er in deze lessen ruim aandacht zijn voor de adem en ontspanning.

Yoga is voor iedereen die open staat voor een positieve verandering in zijn of haar leven.

Voor het beoefenen van yoga hoef je niet lenig te zijn. Als je niet lenig bent is dat eigenlijk een teken dat yoga heel goed voor je zou kunnen zijn. Bij yoga is dat wat jij kunt het uitgangspunt. Sommige oefeningen zullen je makkelijk afgaan en andere oefeningen kunnen lastig voor je zijn. Yoga leert je luisteren naar je lichaam, te voelen waar je grenzen liggen en daar niet overheen te gaan. Door oefeningen regelmatig te herhalen zul je merken dat ze je steeds beter af gaan. Je ontdekt je eigen kracht en zult ontdekken dat je meer kunt dan je denkt.

Yoga is voor iedereen die open staat voor een positieve verandering in zijn of haar leven.

Voor het beoefenen van yoga hoef je niet lenig te zijn. Als je niet lenig bent is dat eigenlijk een teken dat yoga heel goed voor je zou kunnen zijn. Bij yoga is dat wat jij kunt het uitgangspunt. Sommige oefeningen zullen je makkelijk afgaan en andere oefeningen kunnen lastig voor je zijn. Yoga leert je luisteren naar je lichaam, te voelen waar je grenzen liggen en daar niet overheen te gaan. Door oefeningen regelmatig te herhalen zul je merken dat ze je steeds beter af gaan. Je ontdekt je eigen kracht en zult ontdekken dat je meer kunt dan je denkt.

Yoga is voor iedereen die open staat voor een positieve verandering in zijn of haar leven.

Yin Yoga is een rustige vorm van Yoga die de soepelheid van de gewrichten en het bindweefsel bevordert. Rustig, maar ook pittig, omdat je langer in een houding blijft dan tijdens de reguliere yogales.

Voor het beoefenen van yoga hoef je niet lenig te zijn. Als je niet lenig bent is dat eigenlijk een teken dat yoga heel goed voor je zou kunnen zijn. Bij yoga is dat wat jij kunt het uitgangspunt. Sommige oefeningen zullen je makkelijk afgaan en andere oefeningen kunnen lastig voor je zijn. Yoga leert je luisteren naar je lichaam, te voelen waar je grenzen liggen en daar niet overheen te gaan. Door oefeningen regelmatig te herhalen zul je merken dat ze je steeds beter af gaan. Je ontdekt je eigen kracht en zult ontdekken dat je meer kunt dan je denkt.

Yoga is voor iedereen die open staat voor een positieve verandering in zijn of haar leven.

Kinderyoga is geschikt voor kinderen van 4-11 jaar.
Deze lessen staan in het teken van plezier, beweging, en ontspanning.
We doen samen yogahoudingen maar ook oefeningen voor de adem, trainen van aandacht en verminderen van stress.
We werken met sociale thema’s en ook met prentenboeken en “yogathema’s” zoals de chakra’s.
Creatieve opdrachten kunnen ook deel uitmaken van deze les.