Bij deze les doe je oefeningen ter verbetering van je houding waardoor rugklachten verminderen of verdwijnen. Je versterkt o.a. je dwarse buikspieren en versoepelt de beweging van je ruggengraat. Je zult hier plezier van hebben bij alle dagelijkse activiteiten en ook bij fietsen, wandelen, hardlopen en andere sportbeoefening. Je leert ook om je adem te gebruiken ter ondersteuning bij oefeningen voor je core. De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.

Voor het beoefenen van yoga hoef je niet lenig te zijn. Als je niet lenig bent is dat eigenlijk een teken dat yoga heel goed voor je zou kunnen zijn. Bij yoga is dat wat jij kunt het uitgangspunt. Sommige oefeningen zullen je makkelijk afgaan en andere oefeningen kunnen lastig voor je zijn. Yoga leert je luisteren naar je lichaam, te voelen waar je grenzen liggen en daar niet overheen te gaan. Door oefeningen regelmatig te herhalen zul je merken dat ze je steeds beter af gaan. Je ontdekt je eigen kracht en zult ontdekken dat je meer kunt dan je denkt.

Yoga is voor iedereen die open staat voor een positieve verandering in zijn of haar leven.