Flow yoga is een vloeiende yoga vorm. Op zoek naar balans tussen yang en yin, wisselen we dynamische en vloeiende bewegingen af met rust en ontspanning. We synchroniseren de asanas met de ademhaling. Dit creëert harmonie in je lichaam én in je hoofd. Doordat we de houdingen in een serie uitvoeren en aan elkaar koppelen met de adem, ontstaat er een flow. De flow kan per les verschillen. Soms zacht en rustig en soms intens en krachtig.

We warmen het lichaam rustig op, vervolgens wordt het iets dynamischer. Daarna bouwen we de intensiteit weer af en komen lichaam en geest na de lichte inspanning (Yang) tot een heerlijke ontspanning, rust en kalmte (Yin).