Met behulp van fijne yogareeksen, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, ontspannings en mindful meditatie technieken kom je tot rust en vergroot je je vitaliteit, vertrouwen en kennis van je veranderende lichaam. Je leert je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende houdingen zal je vertrouwen groeien. Daarnaast krijg je elke les nieuwe informatie rondom je zwangerschap en de bevalling . Tot slot maak je contact met de kleine baby in jouw buik!

Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ruimte in het lichaam geeft in de breedste zin van het woord. In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin yoga de spieren geheel ontspannen.

Met behulp van fijne yogareeksen, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, ontspannings en mindful meditatie technieken kom je tot rust en vergroot je je vitaliteit, vertrouwen en kennis van je veranderende lichaam. Je leert je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende houdingen zal je vertrouwen groeien. Daarnaast krijg je elke les nieuwe informatie rondom je zwangerschap en de bevalling . Tot slot maak je contact met de kleine baby in jouw buik!

Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ruimte in het lichaam geeft in de breedste zin van het woord. In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin yoga de spieren geheel ontspannen.

Met behulp van fijne yogareeksen, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, ontspannings en mindful meditatie technieken kom je tot rust en vergroot je je vitaliteit, vertrouwen en kennis van je veranderende lichaam. Je leert je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende houdingen zal je vertrouwen groeien. Daarnaast krijg je elke les nieuwe informatie rondom je zwangerschap en de bevalling . Tot slot maak je contact met de kleine baby in jouw buik!

Hatha Yoga is een van de oudste yogastijlen waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest. De ademhaling is een belangrijk thema. De houdingen werken zowel lichamelijk als emotioneel op het lichaam. Hatha Yoga word gekarakteriseerd door de beoefening van asana’s die stabiel en comfortabel zijn voor een bepaalde duur.

Misschien heb je er wel eens van gehoord… of heeft een vriend of vriendin het je al eens getipt… of ben je jezelf al wat langer aan het oriënteren...

MEDITEREN

In de westerse cultuur heeft meditatie de laatste jaren een flinke opmars gekend. Maar wat is nu eigenlijk mediteren? Waar is het goed voor? En belangrijker nog, hoe doe je dat?

In deze cursus 'Leren Mediteren' word je ingeleid in de verschillende soorten meditatie en leer je op een constructieve manier wat meditatie voor jou kan beteken en hoe dit zelfstandig toe te passen. Tijdens de cursus leer je:

een gemakkelijke manier om je gedachten tot stilstand te brengen
de verschillende stijlen meditatie
juiste ademtechnieken
hoe de focus bij de meditatie te houden
de basis om zelfstandig aan de slag te gaan
te mediteren in 4 verschillende houdingen
een manier om je uithoudingsvermogen te verlengen


Wat kan meditatie voor jou beteken? Hier een greep aan bewezen voordelen:

het verlaagt stress
je ontwikkeld een betere focus en concentratie
het voorkomt depressies
je slaapt er beter door
het reduceert (eventuele) angsten
je bent emotioneel beter in balans
je ervaart meer zelfliefde en voelt daarnaast meer compassie voor andere
je voelt je gelukkiger en ervaart meer positiviteit in het leven
het versterkt je immuunsysteem
het helpt eenzaamheid te verminderen


Je hoeft geen enkele ervaring met meditatie te hebben om aan de cursus deel te nemen. Ben je echter al bekend met mediteren, dan kan de cursus alsnog een mooie aanvulling en vast moment in de week zijn.

De cursus leren mediteren wordt door Teun gegeven en bestaat uit 6 opeenvolgende donderdag avonden met een tijdsbestek van 60 tot 90 minuten per les. Hieronder vind je het tijdschema:
Les 1 t/m 4 | 60 minuten | 20:00-21:00u
Les 5 | 75 minuten | 20:00-21:15u
Les 6 | 90 minuten | 20:00-21:30u

Zo ontzettend dankbaar voor mijn levenspad! Vanuit mijn hart en ziel bewandel ik mijn weg en voel ik deze dankbaarheid terug voor en door de herinnering in wat ik te doen heb hier op aarde.

Muziek maken, mijn stem laten horen en mijn ziel laten zingen!

Sta jezelf toe de muziek door jou heen te laten stromen.
Daar waar mijn ziel wil zingen en het jouw hart wil openen, voel ik de dankbaarheid wanneer ik jou hierin mee mag nemen en mag raken waardoor we voor even die absolute verbinding van eenheid ervaren.

Laat ons innerlijk vuur opleven door deze wisselwerking van geven en nemen en laat mij jou verlichten door mijn passie met jou te delen.

Muziek van hart tot hart,
Raken en geraakt worden,
in een pure staat van zijn.
Voelen, verbinden en ervaren.
De stem, zo zuiver!

Rechtstreeks vanuit de bron, daar waar de teksten en muziek hun geboorte kennen, stroomt de muzikale energie door mij heen en voeren de emoties mij vol overgave naar de uitingen van al wat in mij leeft.

Ik geloof in en vertrouw op de helende kracht van muziek. De woorden, de noten, de trillingen kunnen je doen herinneren wie je in essentie bent. Het heelt emotionele blokkades en trilt opgeslagen emoties los zodat de energie weer kan stromen en je wezen in beweging komt.

Voel je welkom tijdens dit intieme concert en luister, lach, huil, zing, ontspan, verbind, deel, ontvang en kom terug bij je essentie!

Kom je samen met mij de magie proeven en ervaren?!

Vanuit een liefdevol hart,
Kelsey & The Universe