*Dit is een tijdelijke les*

Deze lessen zijn op donatiebasis te volgen. Uitgaande van het principe van karma yoga: ik geef de les om te oefenen voor mijn opleiding, in ruil daarvoor geef je wat jij kunt missen, in welke vorm dan ook. Dat mag via een kleine bijdrage (een link daarvoor ontvang je na de les) of in de vorm van iets heel anders.

Je dient je wel aan te melden als je bij de les aanwezig wilt zijn. Heb je je aangemeld dat reken ik op je aanwezigheid. Kun je onverwachts niet, meld je dan op tijd af.

In verband met mijn opleiding tot Hatha Yoga Teacher trainer, geef ik deze maanden een aantal oefen lessen in Klassieke Hatha Yoga. Zodat ik kan oefenen om deze Hatha les te geven en zodat jij je kunt verdiepen in de klassieke vorm van Hatha yoga.

Deze Hatha Yoga les volgt de lijn van Swami Sivananda. Ook wel Sivananda yoga genoemd. We oefenen samen de ademhalingsoefeningen, meditatie en de basis asana’s.

In de Sivananda yoga wordt afgewisseld tussen spanning en ontspanning. En wordt een redelijk vaste reeks aangehouden, hierdoor is het mogelijk om je beoefening te verdiepen.

De basis van een Sivananda yogales zijn:
– Beginontspanning

– Pranayama (ademhalingsoefeningen)

– Surya Namaskar (zonnegroet)

– Asanas (houdingen)

– Savasana (diepe eindontspanning)

Gaandeweg de lessen zullen de houdingen langer worden aangehouden en leren we meer variaties.